富士山登山裝備清單｜每年夏季都是富士山的「開山季」，不少行山愛好者都會挑戰自己，一嘗登上這座日本第一山的滋味。筆者最近也初次登上了富士山，成功登頂！面對這座「日本第一山」，想登頂的大家到底有甚麼需要準備呢？又有甚麼要注意呢？今次為各位入門新手介紹富士山登山所需的基本裝備及服裝，大家記得登山前要做足資料搜集，登山時要量力而為，安全第一!
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富士山登山服裝
首先是服裝方面，因為富士山山腳與山頂溫差相差約二十度以上，所以冬夏兩季的衣服也必須準備好，而且應使用「洋葱式穿搭」法，即一層層加厚，以便穿脫。
最底一層衣服建議穿一些速乾透氣的運動衣服，可以幫助散熱，防止水份在身體附近積聚，導致因為汗水被蒸發。根據筆者的個人經驗，基本上在太陽下山前都可以只穿短袖。
但當太陽下山後，或爬到七～八合目左右就會開始變冷了（約10度左右）。因此中層可以穿一些有一定程度保暖的外套，筆者自己穿的是UNIQLO的超薄羽絨（怕冷的人也可以先穿一層長袖衣服，再穿羽絨）。到山頂附近氣溫會再下降一點（約2～5度左右），而且風很大，這時候可以再穿一層厚點的防風外套保溫。
總括而言，服裝應分成至少3層：
- 貼身內層：速乾、幫助散熱的衣服
- 中層：一定程度保暖（長袖衣物/薄羽絨）
- 外層外套：保暖、而且建議具防風、防水效能（保暖羽絨/風褸）
14個富士山登山必備裝備
登山裝備1. 登山背包
通常登山都會在山小屋住一晚，要帶上不少東西，建議用28-35L的登山背包。登山背包的承托力和設計都比一般背包好，可以將重量平均分散到人體軀幹，而非僅靠雙肩承受所有的重量。因此使用登山背包喔！
登山裝備2. 登山鞋
登山鞋可說是最重要的裝備之一，購買登山鞋的時候要注意底部厚度、製造物料硬度、和鞋底的坑紋深度。富士山無論是地質還是岩石都非常堅硬、鋒利，有些路段甚至是岩石為主，登山鞋的鞋底會比一般鞋厚和硬，不容易被割穿，可以達到保護雙腳的效果。而且富士山下山的路很斜，加上是碎石路，非常的滑，深坑紋的登山鞋可以達到防滑的功能，下山和下雨都不怕滑倒！
登山裝備3. 厚襪子
厚襪子具備少量吸震功能，同時間減低皮膚跟登山靴長期摩擦的機會，比較舒服一點。一般情況下建議多帶一對，下雨弄濕後或在山小屋休息時可以更換。
登山裝備4. 頭燈
山上沒有任何照明系統，因此晚上很黑看不見的時候都是靠頭燈來看路！手電筒當然也是一個選擇，但因為通常情況下手需要握著登山杖，頭燈會比手電筒方便喔！不建議使用電話閃光燈，一來富士山上沒有充電位置，電源珍貴，應把電源留作通訊及緊急救援時使用，二來頭燈防水能力較電話好，不用擔心下雨會弄壞或意外摔破電話。
登山裝備5. 登山杖*2
雖然筆者也有見到有人在沒有使用登山杖的情況下成功登山，但初心者們還是建議使用登山杖比較安全，而且更容易平衡，累的時候也可以借借力，減輕體力消耗的速度。行山的路真的非常斜非常滑，所以非常建議使用登山杖！！（雖然有登山杖也有可能滑到⋯⋯嗚嗚）
登山裝備6. 雨衣、雨褲
建議使用分開兩段式的，較方便行動。不建議在富士山使用雨傘，一來通常情況下手需要握著登山杖，而且意外跌倒時手可以保護自己，因此不建議用手拿雨傘；二來山上風非常大，雨傘會被吹反或吹走。富士山上天氣變化挺大的，所以建議準備好喔！
登山裝備7. 防止被割傷的手套
正如上述，富士山無論是地質還是岩石都非常堅硬、鋒利，戴手套可以防止被割傷，跌倒的時候可以發揮到保護的作用。加上手套在夜間可以達到保暖的作用，在日間也可以防止手部被曬傷（富士山的紫外線非常強）。
登山裝備8. 防曬用品（太陽眼鏡、防曬油、太陽帽、圍巾等）
日出後太陽非常猛烈，而且富士山的紫外線非常強，建議多用防曬油避免曬傷，而太陽眼鏡則能夠保護眼睛避免被猛烈的陽光直射。其他身體部分如頸部也不能忽略喔，把自己包得像可疑人物一樣就對了，覆蓋好身體的部分以免曬傷。
登山裝備9. 食糧及水
水的話筆者自己是帶2L的水，再額外加能量飲品（果凍）。個人認為能量飲品可以多帶一點，累的時候喝一下是挺有效的，而且可以止飢。
物建議帶獨立包裝（方便邊爬邊食）、輕、高熱量的食物。高熱量的食物的食物在很累時可以馬上點補充能量，邊行邊食也會感覺輕鬆一點⋯⋯。筆者自己帶了一些能量棒及巧克力布朗尼，個人認為食物最好不要帶食完容易口乾的食物，因為吃完會想一直喝水，也會容易想去廁所，比較麻煩。主食方面筆者則是帶了飯團充飢。
想加重背包負擔的話，每間山小屋其實都有售賣食物和飲品，供登山者們購買。但當然價格會比平日的貴很多，而且爬越高越貴⋯⋯。
登山裝備10. 零錢（100円）
富士山上所有的廁所都是收費的，價錢由100円～300円不等，通常越高就會越貴，因此建議多準備零錢。
登山裝備11. 垃圾袋
富士山上並沒有垃圾桶，加上要保護環境，所有的垃圾都必須自己帶到山下掉棄，所以要記得帶個小袋子把自己的垃圾帶走喔～
登山裝備12. 紙巾、濕紙巾、毛巾
富士山上缺乏水源，因此是不可能洗澡或刷牙的（上完廁所洗手的水大概是絕無僅有的一點點水），建議帶備濕紙巾抹抹身體，保持乾爽。
登山裝備13. 口罩
下山的時候風砂很大，會吹到滿臉碎砂，因此建議戴口罩。
登山裝備14. 行動電源
同樣地，富士山上的電源也是十分珍貴的，山小屋通常不會提供電源，若然想到處拍照的話記得帶備行動電源以備不時之需！
富士山登山其他可帶備物件
1. 便攜式氧氣瓶
海拔越高的山峰氧含量越低，越容易出現高山反應。若不幸出現高山反應或氣喘，可以使用便攜式氧氣瓶幫助紓緩。筆者自己是在五合目的商店購買的，不過最後也沒有派上用場，但眼見有些人有在用，因此擔心體能不足的話可以買來以備不時之需。
2. 相機
拍照用。但拍攝時要注意腳下及周邊環境，不要讓自己受傷或阻礙到其他登山者。
3. 小袋子
筆者自己除了登山背包外，還背了一個小小的斜狽袋在前面，裏面放的都是一些隨身用品（零錢、紙巾、小零食等）。個人認為這樣在登山時行動更方便，不用走一走就停下來找東西。
4. 化妝品
女士們想拍美照可以自備化妝品補補妝。
5. 其他個人常用日用品
富士山登山不建議帶
1. 牙刷牙膏
正如上述，富士山上是不可能洗澡或刷牙的，因此牙刷牙膏等可以不用帶囉！
2. 羊毛內衣
因為登山時身體正處於高強度的運動狀態，穿著羊毛內衣會使汗水累積在皮膚表面，尤其當在休息時，因為山上氣溫較冷，一不動的話汗水就容易在皮膚表面冷卻，帶走身體的溫度後會容易導致患上低溫症。因此不建議穿羊毛內衣，還是應以乾爽透氣為主喔！
富士山登山裝備租借地點
看到這裏，可能不少人都會擔心爬一次富士山需要買很多裝備，但自己平日又沒有行山習慣，怕買了浪費一大筆錢。筆者我也是個平日不常行山的人，因此幾乎零裝備隨身。這次的登山裝備筆者自己是使用「富士山登山裝備租借服務」，只要在Google打「富士山登山 レンタル」，就能找到好幾間租借公司，包括筆者這次使用的やまどうぐレンタル屋、LaMont、そらのし等店鋪。不同店家都有不同的租借plan，可以根據自己的需要租借喔！
做足準備 祝大家登山成功！
以上則是筆者認為登富士山要必帶、可帶及不建議帶的物件。個人認為其實只需準備充足（包括精神及物件），想登頂其實不是一件難事！加上富士山山上景色優美，邊爬邊看著美景，注意自己的呼吸及步伐，慢慢爬就會到的了！切記只需要攜帶合適的物品就好，一些用不著的物品應該要避免，以免加重負擔！祝大家登山成功！
*以上富士山登山裝備清單為個人經驗分享，只供參考。
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