大家有看林老師主持的節目「初耳學」嗎？
今次節目竟然教會大家一個反直觀的知識－飯後小腄片刻就能減肥
今次節目竟然教會大家一個反直觀的知識－飯後小腄片刻就能減肥
原來關鍵就在於肝臟呢！
當肝臟的血液能夠暢通運行時，身體的基礎代謝率會大幅上血
而基礎代謝就是在呼吸或消化等期間無意識使用掉的能量，而肝臟相較於其他內臟最能夠消耗這些能量
而基礎代謝就是在呼吸或消化等期間無意識使用掉的能量，而肝臟相較於其他內臟最能夠消耗這些能量
換言之，若能夠使肝臟活躍的運行，體內的能量亦會隨之而使用掉
而飯後小睡正正能夠將肝臟活躍運行
進餐後從胃和腸等內臟流向肝臟的血液會增加，能量亦會在肝臟積存
在這個時侯透過小睡將肝臟活性化就能夠有效的消耗這些能量
在這個時侯透過小睡將肝臟活性化就能夠有效的消耗這些能量
不過睡覺亦有要求，只要遵從以下三點就能夠起減肥效果
1.將身體右側向下傾，從而讓肝臟在下方
2.將頭腳向上擺高30cm，將身體形成一個微U形（能夠透過重力將血液集中於肝臟從而活化肝臟）
3.只睡15~30分鐘，否則會因為肝臟進入休息狀態，反而讓能量消耗不掉成為脂肪
大家要試試看嗎？不過第3點似乎有點難度吧…
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