炎炎夏日，睡覺時開冷氣又有點太冷、關冷氣的話又會熱得醒來，相信大家都經歷過這樣的矛盾吧。三菱電機為大家提出了幾個令睡眠質素更好的建議。
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應該「任由冷氣開著」？
三菱電機隨著睡眠環境策劃人三橋美穂的建議，解釋配合優質睡眠的最舒適的冷氣使用方法。
文中指最適舒的睡眠方法其實是開著冷氣直到早上。因為室温高達28度以上的話夜間中暑的機會亦會增加，所以高温不適的晚上其實鼓勵開著冷氣至天亮。而冷氣温度亦分為「就寢前」和「入睡時」兩個温度：就寢前1小時可先啟動並將冷氣温度調低一點，讓白天的餘熱散去；入睡時應將温度提高，避免睡著時因為太冷而醒來。
【三菱電機解説】快適な睡眠を得るためには「エアコンつけっぱなし」が正解https://t.co/cyYA3pC4oK
「就寝前と入眠時の2段階で設定」を推奨。タイマーで切る設定にすると、室温が上昇し暑くて目が覚めてしまうという。 pic.twitter.com/4wOgxTcJst
— ライブドアニュース (@livedoornews) August 2, 2020
筆者亦推薦使用近年冷氣附有的「睡眠模式」，可以自動調節室温、濕度、風量等。
筆者亦有提醒人們亦要留意睡覺時的衣著，減少冷醒、熱醒的機會。
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網民意見
網民對三菱電機的解說有不同回應。有的閱讀文章後單純地認為人類十分脆弱，沒有冷氣又覺得熱、温度不正確又會感冒。
エアコン無しでは寝られへんし、設定温度ミスったら風邪引くし、人間って繊細だよな。
— たっちゃん (@tacchan0325) August 2, 2020
有不少人則覺得使用風扇其實已經足夠涼快。
扇風機もあると良いぞ。
全体に涼しい空気が行き渡る。— 海鮮好助 (@jnz_zq) August 2, 2020
更多的回應是「電気代」一詞，即是「電費」，單看這詞也明白大家對於開冷氣的遲疑吧。
電 気 代
— 望笑夢-noemu- (@noemu391129_y3) August 2, 2020
雖然明白睡覺時的温度對睡眠質素有很大的影響，但長期開冷氣除了增加電費，更會對環境造成很大的負擔，加劇全球温化，帶來惡性循環。所以為了地球和銀包著想，開風扇會是更好的選擇吧。
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