這個冬天比以往溫度都低，大家是否都有雙腳冰冷的問題，即使鑽進被窩也久久無法暖起來呢？日本的一個針灸師提供了一個簡單的解決方法。今晚洗澡時就試試看吧！
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急に寒くなって、布団の中でも足が冷えて眠るのが辛い人へ。
騙されたと思って、お風呂の最後に、かかととくるぶしの内側、膝の内側、お尻の割れ目に熱めのシャワーを30秒〜1分ずつ当てるのをしばらく続けてみて欲しい。
結構な割合で足の冷えが改善されて、朝までポカポカで眠れるようになります。 pic.twitter.com/3krsBA65dI— 白神 典明 (@hug_yama) December 14, 2020
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洗澡時注意三大區域 有助解決雙腳冰冷問題
如果會突然感到寒冷，在被子裡面都雙腳冰冷的人，可以嘗試在洗完澡的最後階段，用熱水沖洗以下部位 (即「洗澡針灸」)：
- 首先是腳踝周圍的穴道30秒至1分鐘。(圖1)
- 接下來是膝蓋內側部分及小腿上方的穴道30秒至1分鐘。(圖2)
- 然後屁股的上方及下方的穴道也是30秒至1分鐘。洗澡時持續這些步驟一陣子後再睡覺的話，就能有效改善雙腳冰冷的問題了喔！(圖3)
簡單又方便，誰都能做的洗澡針灸，勤做的話，有助冷到睡不著了！
*每人體質不同，如有不適請立即停止。
提供這個方法的這位網民，原來是一位針灸師。他還出版了一本書專門介紹「洗澡的針灸」，讓因為壞習慣讓身體血液循環變差而變成易冷的體質、生活的節奏規律被破壞引起身體原因不明的病症及失眠等身體問題，都能從日常洗澡就逐漸改善。
「冷えない人はやっている シャワーお灸」（不發冷的人都在做的 洗澡針灸）
作者：白神典明
出版社：自由國民社
出版日期：2015年10月16日
販售網址：amazon
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