大家有沒有曾經嘗試過「輕鬆健身♪ 」、「輕鬆減肥♪」鍛鍊？日本漫畫家とりから在半年內每日都徹底進行「輕鬆」的體幹鍛鍊…但是，經歷半年的訓練，漫畫家とりから想告訴大家：「這根本就是欺詐！完全不輕鬆！！！」雖然如此，長久的堅持下漫畫家とりから變得體魄強健、全身肌肉。
不少網民都指出這種體幹訓練超級辛苦但非常有效，不少體育社團、復康訓練等都採用，有需要有興趣的朋友可以試試看！
１月後半からほぼ毎日こつこつやってた体幹トレーニングの内容と感想。おかげさまで胴体はムキムキになり疲れにくくもなりました。で、何が言いたいかというと、らくじゃないよ！ってとこです。 pic.twitter.com/slHgCJCXLx
— とりから＠コミティア『う14a』 (@torikara_no_su) August 13, 2018
（Tweet翻譯）
由1月後半開始幾乎每日都默默地進行體幹鍛鍊，以下內容與感想。托運動的福，身體變得筋肉型、也不容易覺得累了。但，我想說的是，這根本完全不輕鬆！
不少網民都認同體幹鍛鍊真的超級辛苦。體育社團的學生よづ：
（Tweet翻譯）我也是、除了仰臥起坐以外的體育社團練習時都會做。但作為打了兩年半軟式網球的人來說也非常辛苦（笑笑）
亦有體育教練メット回覆指出這是正統鍛鍊體幹的運動，鼓勵大家多練習。
（Tweet翻譯）輕鬆輕鬆仰臥起坐嗎！？在錯誤的腹肌練習法橫行的這個時代，（上述項目）是可以正確地鍛鍊肌肉群地正統派訓練項目啊！曾任體育教練的我也非常推薦！ ＾＾
Pilates：彼拉提健康運動
網民†刹那結花†補充，除了仰臥起坐外其他三項都是「Pilates」運動。Pilates運動主要藉鍛鍊核心肌肉，包括腹背肌肉等，目標是塑造體形，能提高身體力量、柔韌度和平衡力。
（Tweet翻譯）除此之外，呼吸非常重要。要記得使用胸式呼吸、即使多麼辛苦都不要閉氣，要有意識地留意！我閉氣了嗎？感到「哈」這樣痛苦的時候會下意識停止呼吸！
正確地伸展頭與手腳非常重要！不正確的練習方法有機會傷到腰與頸！
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日本漫畫家とりから（Torikara）
とりから（Torikara）在niconico靜畫網頁內有不少投稿，最新作是《幼馴染是暴龍》，請多多支持！
【niconico漫畫2018年上半年排名 用戶部門 44位】
【niconico漫畫年間排名2018用戶漫畫部門 56位】
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