相信不少人就算吃了晚餐，在深夜總是會不由自主地覺得餓、想去吃宵夜。明明不是晚餐吃得不夠，到底是為什麼呢？前乃木坂46成員深川麻衣也有同樣的煩惱，早前她以嘉賓身份出演的日本富士電視台電視節目ホンマでっか!?TV就從不同角度解釋了背後的原因，並指出相對的對應方法。
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心理角度解釋 放鬆狀態下容易覺得肚餓
相信不少人每逢深夜都會特別容易覺得肚餓，想吃宵夜。心理學家的解釋是，原來人在放鬆狀態下回比較容易察覺到自己肚餓，從而想去進食；相反在緊張的時候就較少機會覺得肚餓。要防止自己因為放鬆而忍不住進食，對應方法便是直至臨睡前一直保持腦袋繁忙，例如看手機、聽音樂等，便能減低因放鬆而出現的食慾。
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醫學角度解釋 杯麵刺激分泌快樂物質
在深夜想吃杯麵是欲求不滿的證據？
醫學專家指出，人腦在渴望快樂的時候，便會想吃杯麵。其原理是人的舌頭根部有只對長鏈脂肪酸進行反應的細胞，而杯麵中就含有大量的長鏈脂肪酸；長鏈脂肪酸會刺激腦補分泌快樂物質，因此人腦在想要分泌快樂物質時便會想吃杯麵。
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為了防止因為想要快樂物質而產生想吃杯麵的慾望，醫學專家提出的解決方案是變得幸福。除此之外的另一方法，便是改為食用橄欖。橄欖同樣含有大量長鏈脂肪酸，會刺激快樂物質的分泌，因此可以用以代替杯麵。
雖然已經知道了深夜想吃宵夜的理由，但有時還是很難理性地制止自己呢…
ホンマでっか!?TV
播放電視台：富士電視台
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