很多人都自覺自己刷牙方式沒有問題，往往就等到真的發生問題例如蛀牙，才突然醒覺原來自己一直用錯了方法。沒有自覺地錯下去，後果可是會不堪設想。這次我們來介紹一下一直在Twitter推廣牙科健康和衛生的口腔衛生師，他說自己已經沉迷研究牙齒20年，大家不妨看看他所整理的零漏洞刷牙大法！
歯が大好き&歯のオタク歴20年の歯科衛生士が教える、磨き残しの無いハミガキ方法4STEP✨
私自身が基本いつもやっている方法です💡 pic.twitter.com/fuMp1Fi4hS
— インビザライン矯正奮闘中 (@piyomippp) January 2, 2019
1. 刷乾淨牙縫
像洗澡時刷身背那樣，認真刷好每一條牙縫。這位口腔衛生師強烈推薦我們使用牙線，更介紹了Fluorfloss這個高潔淨率的牙線。如果怕要用手指捲牙線的人可以用圖下方那種牙線棒，但高潔淨率的產品不多。
2. 刷好沒有自信刷得乾淨的牙齒
如果怕某些牙齒（形狀或者排序不夠方便）刷不乾淨，可以用專門設計的特殊牙刷。口腔最深處的大牙後方最難刷，也很多人因為沒刷好它而有蛀牙。他舉出了幾個難刷的地方，例如門牙背面、小粒的智慧齒、牙齒排列不太整齊的部分、深處大牙的背面等等。
3. 用柔軟的牙刷按摩牙肉
想像自己要把刷頭輕輕放入牙周那樣，前後輕輕按摩周邊牙肉，正面圖和俯瞰圖都看得到大概是怎樣的喔。刷牙肉的時候建議用柔軟的牙刷，不然很容易弄傷牙肉。
4. 最後就刷好牙齒表面
最後要刷牙齒表面，牙刷和牙齒要成直角，負責咀嚼那一面都不要忘記喔。牙刷建議選普通到偏硬的齊毛刷毛。
網友回應
不少網友都很認真看了這個建議之後再提出自己的問題，這次我們就抽部分人可能會有興趣知道的問題供大家參考。
A. 用牙線會令牙縫變闊嗎？
問題：「父母以前曾經告訴過我用牙線或者牙線棒會令牙縫變闊，請問真的會有這種事情發生嗎？」
回應：「如果用錯方法不停強壓或者弄傷牙肉，可能牙肉會下降一點，但基本上不會讓你牙縫變闊的。我覺得沒有用牙線的人反而更容易有蛀牙或者牙周病。還有要說一下牙線都是不會傷害牙肉的材料來的，我非常推薦。」
B. 牙縫刷和牙線哪個比較好？
問題：「請問你是不是比起牙縫刷更推薦牙線呢？可以的話也請告訴我原因。」
回答：「我會建議牙線，牙縫刷可以幫你刷乾淨有空隙的地方。可是牙線可以幫你也清潔牙齒貼在一起的部分，以清除牙垢的效率而言，牙線更優勝喔。」
C. 要用多久時間刷牙？
回答：「牙齒的數量和排列，還有手指的靈活度都很因人而異，但如果有一副普通齊整的牙齒，我的話就大概3~5分鐘。而我總是跟患者說『連專業牙科的我都要3分鐘，所以最起碼刷5分鐘吧』」
網友之後說自己只是用5分鐘用圖四的方法，會參考這個tweet檢討一下自己的刷牙方式。
那麼最後來簡介一下這個口腔衛生師。她稱呼自己作しらたまだんご，沒有漢字但根據讀音可以拼成「白玉團子」。她小學一年級開始就一直很想在牙科醫院工作，還有一直自學關於牙科的知識，現在就隸屬預防牙患專科。她除了Twitter還有一個專寫牙科知識的blog，有興趣的人可以去看看：しらたまだんごのブログブログ。
今日はディズニー行ってきました✨
今日のワイの歯。
これでもまだまだ矯正中〜もっと美しい見た目と噛み合わせを目指します✊🏻 pic.twitter.com/2URAVNpVYP
— インビザライン矯正奮闘中 (@piyomippp) October 17, 2018
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