日本摔角賽WRESTLE-1啦啦隊「Cheer♡1」第2期生出身的才木玲佳,因反差萌而人氣急升。現時為格鬥賽事「後樂園HALL」的參賽者的才木玲佳,一臉稚氣,活潑可愛,但遠望就會見到她全身強勁的肌肉。最近她就在網絡平台發布了最新的健身內容,臨近夏日,是時候跟她一起運動一下減走贅肉了。
【基本情報】
名前:才木玲佳(さいきれいか)
ニックネーム:れいたん
生年月日:1992年5月19日
星座:おうし座
血液型:AB
出身地:埼玉県 pic.twitter.com/W1UIDC1V9B— 才木玲佳【公式情報】 (@saikireika_info) April 30, 2019
訓練清單
1. 舉重(硬舉)
50公斤 x 10次 x 1套
60公斤 x 10次 x 2套
2. 引體上升(有輔助) 15次 x 3套
3. 血流量限制訓練 (BFR)
手臂 x 15次
Pushdown 11.25公斤 x 15次
Super Set x 3套
4. 核心肌群訓練系統 (ViPR)
推舉:40秒 x 6公斤,8公斤 x 各1套
推舉:12公斤 x 10次
對角舉重:30秒 x 6公斤,8公斤,12公斤 x 各1套
Thread the needle(見縫穿針) : 30秒 x 6公斤,8公斤 x 各1套
5. 伏地挺身
15次 x 2套
這運動量可不一般啊!有興趣的人可以瀏覽以下網址 (記得量力而為啊)
真・完美女僕 才木玲佳!形象健康、性感可愛、喜歡烹飪
在上年動畫10月新番《我家的女僕有夠煩!》的動畫中,製作組找來一位猛人為動畫的主題曲宣傳,就是肌肉美少女偶像—才木玲佳!片中她親身下廚,並利用強而有力的手臂,徒手撕開雞肉、捏碎番茄!用心製作為的只是小主人的微笑。這麼完美的女僕,你家中也要一個嗎?